tag:blogger.com,1999:blog-67291497505908309142024-03-13T20:24:20.442-07:00Правильное питание и красивая ФигураСенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-65619424915663721142012-03-20T10:51:00.003-07:002012-03-20T10:55:09.339-07:00Готовимся к весне! Да здравствует Гречка!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="background-color: white; line-height: 1.18; margin-bottom: 15px; margin-left: 15px; margin-right: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Гречневая диета</span><span style="background-color: white; font-family: verdana, helvetica, arial, sans-serif; line-height: 1.18;"><span style="font-size: large;"> - потеря веса до 12 кг </span><span style="color: red; font-size: x-large;">за 14 дней</span></span></h1>
<div>
<a href="http://ehlektrofitnes.starakh.ru/images/dietag/dieta-934.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://ehlektrofitnes.starakh.ru/images/dietag/dieta-934.jpg" width="320" /></a><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: right; text-indent: 1em;">
<i style="line-height: 1.18; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Средняя суточная калорийность 970 Ккал.</i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: right; text-indent: 1em;">
<i style="line-height: 1.18; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 1em;">
По продолжительности гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных - цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. Причем это при условии, что гречневая крупа является высококалорийной - в этом гречневая диета в чем то пересекается <a href="http://vse-diety.com/risovaya-dieta.html" style="color: black; display: inline; line-height: 1.18; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px; padding-right: 2px; padding-top: 2px;">с рисовой</a>. И так же как и в рисовой при выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 1em;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: verdana, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 1em;">
</div>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки - что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.</div>
<img alt="гречневая диета" border="0" height="198" src="http://www.vse-diety.com/nif/grechnevaya-dieta.jpg" style="border-bottom-color: rgb(35, 34, 38); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-image: initial; border-left-color: rgb(35, 34, 38); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(35, 34, 38); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: rgb(35, 34, 38); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: black; float: right; line-height: 15px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-indent: 0px;" width="270" /><br />
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Обязательным требованием похудеть на гречневой диете является полный отказ от каких либо приправ, специй, соусов и даже соли (похожие требования имеют и другие эффективные диеты, <a href="http://vse-diety.com/medicinskaya-dieta-dlya-poxudaniya.html" style="color: black; display: inline; line-height: 1.18; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px; padding-right: 2px; padding-top: 2px;">медицинская диета от ожирения</a>, как показательный пример). Второе требование запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете.</div>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) - варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель - если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды.</div>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
<b style="font-weight: bold; line-height: 1.18; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">На видео</b> показан второй вариант приготовления гречневой крупы в термосе. Этот вариант хорош тем, что время приготовления составит 35-40 минут.</div>
<h1 style="color: black; font-size: 14px; line-height: 1.18; margin-bottom: 15px; margin-left: 15px; margin-right: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-indent: 0px;">
Меню гречневой диеты</h1>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира). Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, <a href="http://vse-diety.com/yaponskaya-dieta.html" style="color: black; display: inline; line-height: 1.18; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px; padding-right: 2px; padding-top: 2px;">в японской диете</a>) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости).</div>
<div id="d2" style="color: black; line-height: 15px; margin-bottom: 5px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-indent: 0px;">
</div>
<h1 style="color: black; font-size: 14px; line-height: 1.18; margin-bottom: 15px; margin-left: 15px; margin-right: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-indent: 0px;">
Достоинства гречневой диеты</h1>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, <a href="http://vse-diety.com/kapustnaya-dieta.html" style="color: black; display: inline; line-height: 1.18; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px; padding-right: 2px; padding-top: 2px;">капустная</a> и <a href="http://vse-diety.com/limonno-medovaya-dieta.html" style="color: black; display: inline; line-height: 1.18; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px; padding-right: 2px; padding-top: 2px;">лимонно-медовая</a>) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.</div>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Второй плюс обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.</div>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг).</div>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно). В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).</div>
<h1 style="color: black; font-size: 14px; line-height: 1.18; margin-bottom: 15px; margin-left: 15px; margin-right: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-indent: 0px;">
Недостатки гречневой диеты</h1>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
По продолжительности не является самой быстрой, но высокоэффективная - ваш организм быстро привыкает к новому режиму питания и надолго увеличивается период до начала следующего набора веса (если он случится).</div>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Второй недостаток гречневой диеты обусловлен ее жесткостью по ограничениям (только кефир и гречневая крупа).</div>
<div style="line-height: 1.4; margin-bottom: 5px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 1em;">
Опять же жесткостью гречневой диеты вызвано возможное ее повторение - если вы продержались на этой диете 2 недели, но не вернули свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц.</div>
</div>
</div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-34496082423991453302012-03-19T11:03:00.000-07:002012-03-19T11:03:24.728-07:00Низкокалорийные сладости! =)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.kedem.ru/photo/articles/2011/07/20110726-deserts_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.kedem.ru/photo/articles/2011/07/20110726-deserts_1.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Можете себе представить такую ситуацию, при которой вы наслаждаетесь вкуснейшими печеньем, пирогами и пирожными без опаски испортить фигуру? Ну вот, ваша мечта стала вполне доступной! Мы подобрали для вас несколько несложных рецептов низкокалорийных и органических десертов, которые хороши в любое время года. Повяжите фартук и быстренько на кухню, сегодня вы и ваши близкие сможете полакомиться чем-нибудь вкусненьким!</span><br />
<br />
<br />
<br />
<b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: large;">Овсяное печенье с кофе</span></b><br />
<br />
<i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Ингредиенты: </i><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">1 стакан цельнозерновой пшеничной муки</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">2 стакана цельнозерновой овсяной муки</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">2 ч. ложечки корицы</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">2 ч. ложечки какао </span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">1 пакетик разрыхлителя </span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">4 ч. ложечки молотого кофе </span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">5 ст. ложек обезжиренного йогурта</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">200 гм сливочного масла </span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">100 гм меда</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">80 гм черного шоколада</span><br />
<br />
<i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Способ приготовления: </i><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">В большой миске перемешайте оба вида муки, корицу, какао-порошок и разрыхлитель, а также молотый кофе. Затем масло комнатной температуры следует хорошенько растереть с йогуртом и медом, а потом смешать с уже приготовленными сухими ингредиентами до получения однородной массы. Из полученного теста скатайте небольших размеров шарики, разложите их на противне и отправляйте в духовку. Через 30 минут, когда они подрумянятся, обмакните каждый в растопленный черный шоколад. А-а-м, объеденье! </span><br />
<br />
<b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: large;">Фруктовая мечта</span></b><br />
<br />
<i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Ингредиенты:</i><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">200 гм обезжиренного йогурта</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">50 гм фруктового мюсли </span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">свежий ананас</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">свежий манго</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">черника</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">мята</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">корица</span><br />
<br />
<i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Способ приготовления: </i><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">В объемный стакан положите 2 ложки йогурта. Затем насыпьте несколько кубиков ананаса, затем мюсли, опять йогурт, потом манго, мюсли и чернику, а в конце снова йогурт. Украсьте десерт ароматными листочками мяты и посыпьте молотой корицей. Этот десерт хорошо освежает, утоляет тягу к сладкому и не добавляет лишних калорий! </span><br />
<br />
<b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: large;">Творожный рулет </span></b><br />
<br />
<i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Ингредиенты:</i><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Для начинки:</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">150 гм нежирного творога</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">1 ч. ложечка корицы (без верха)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">1 ст. ложка йогурта</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">1 ст. ложка коричневого сахара</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Для теста:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">2 ст. ложки отрубей псилиум</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">1 кубик сливочного масла</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">1 ст. ложка молотого миндаля</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">1 ст. ложка молотого кешью </span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">1 ст. ложка коричневого сахара</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">вода</span><br />
<br />
<i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Способ приготовления:</i><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Для того чтобы приготовить тесто, нужно хорошенько смешать все вышеперечисленные ингредиенты. Как только тесто будет готово, раскатайте его с помощью скалки и выложите на противень. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">В небольшой мисочке смешайте творог, йогурт, корицу и сахар до получения однородной массы и нанесите эту смесь на корж. Осторожно скатайте его рулетом. Пометите в духовку на 2 часа, а затем остудите, нарежьте кружочками и наслаждайтесь превосходным низкокалорийным десертом!</span> </div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-73342662590535515662012-01-07T11:45:00.000-08:002012-03-19T10:59:54.275-07:00Мотивация<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ona-znaet.ru/statii/2/78/a36.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://ona-znaet.ru/statii/2/78/a36.jpg" width="236" /></a><a href="http://www.sliming.ru/images/49235025_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.sliming.ru/images/49235025_04.jpg" width="247" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ona-znaet.ru/statii/2/78/a39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://ona-znaet.ru/statii/2/78/a39.jpg" width="235" /></a><a href="http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.wgtsecr/logo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.wgtsecr/logo.png" width="320" /></a></div>
<a href="http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.wgtsecr/logo.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-51498726788024078932012-01-07T11:29:00.001-08:002012-01-07T11:29:34.664-08:00Что нужно есть осенью, чтобы сохранить плоский животик<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-XHTN6WW8qQ.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-XHTN6WW8qQ.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Лето осталось в прошлом, и теперь вам не приходится переживать о том, как вы выглядите в купальнике. Но это не причина махнуть на себя рукой и перестать заботиться о своей внешности. А ухаживать за фигурой и следить за состоянием здоровья куда легче с помощью продуктов, которые вы всегда сможете найти на рынке или в супермаркете, вне зависимости от времени года.</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В холодное время года аппетит, как вы и сами замечаете, значительно возрастает, ведь организм предрасположен делать запасы на зиму. Постарайтесь избежать нежелательного накапливания лишних килограммов с помощью нежирных и здоровых продуктов. А мы подскажем вам, какие из них подойдут лучше всего для этой цели. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Тыквенные семена</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В них содержится большое количество магния, что способствует убыванию жира на бедрах и животе, а также огромное количество антиоксидантов. Магний способствует ускорению обменных процессов и снабжает вас энергией. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Они помогут вам перебить аппетит, когда у вас нет возможности нормально поесть, ведь пакетик с семечками всегда можно прихватить с собой. Смешайте тыквенные семечки с небольшим количеством оливкового масла и солью и пропеките их некоторое время, чтобы они стали более хрустящими. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Индюшачья грудка</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Индюшачья грудка богата белками и бедна жирами, что способствует укреплению мышечной массы и ускорению метаболизма. Срежьте кожу и темные участки на мясе: в них содержится наибольшее количество жира. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Сладкий картофель</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Этот сорт картофеля богат клетчаткой, а также в нем присутствует целый комплекс углеводов с пониженным гликемическим индексом, в отличие от обычного картофеля или риса. Потребление этого продукта поможет вам поддерживать на должном уровне запас энергии. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Капуста</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В капусте мало калорий, зато много витамина К. Небольшая пиала с капустой содержит всего лишь 36 калорий, зато она снабдит вас 20% от рекомендуемой дневной нормы потребления клетчатки и 10% от необходимого количества витамина К. Также этот листовой овощ регулирует уровень инсулина и удерживает в норме количество сахара в крови. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Брюссельская капуста</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В одной порции брюссельской капусты содержится 3 гм растворимой и нерастворимой клетчатки, которая, благодаря долгому процессу ее усвоения, помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, в ней присутствует большое количество питательных веществ, а также белок, который в течение долгого времени поддерживает ощущение сытости. Слегка прожарьте ее в оливковом масле, и тогда вы сможете насладиться ее сладковатым вкусом. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Цветная капуста</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Из цветной капусты можно приготовить пюре, которое составит успешную конкуренцию картофельному, ведь в последнем намного больше углеводов и калорий. Если вам не нравится вкус цветной капусты, то вы можете смешать эти два продукта, чтобы насладиться здоровым и диетическим блюдом. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Спагетти из кабачков</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Из кабачков, собранных осенью или в последние дни лета, можно приготовить спагетти, которые будут намного полезней обычных мучных. Тарелка таких кабачковых макарон содержит 31 калорию и 7 гм углеводов (сравните с обычными: 220 калорий и 43 гм углеводов). Смешайте их с томатным соусом, добавьте соль и перец по вкусу. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Авокадо</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В авокадо много полезных жиров и низкое содержание сахара, поэтому любое блюдо с участием этого овоща представляет собой прекрасное кулинарное решение. В небольшой чашке мелко нарезанного авокадо около 10 гм клетчатки, что делает его весьма подходящим продуктом для перекуса. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Яблоки</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В этих замечательных осенних фруктах 4 грамма пищевых волокон, благодаря которым значительно улучшается работа нашего пищеварения. Яблоки можно есть за 30-60 минут до основной еды, это поможет лучшему усвоению пищи. В них много антиоксидантов и аминокислот, что способствует наращиванию мышечной массы. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Инжир </b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Свежий инжир появляется на прилавках в конце июля и купить его в таком виде можно до конца осени. В нем много калия, магния и кальция. В шести свежих плодах инжира содержится такое же количество кальция, как и в половине стакана обезжиренного молока. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Гранаты</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В гранатах полным-полно антиоксидантов, и купить их можно, начиная с сентября и до конца февраля. В одном плоде 234 калории, 11 гм клетчатки и большое количество калия. Если вы периодически будете баловать себя полезными и вкусными плодами граната, это убережет вас от простуды в холодное время года. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Брокколи </b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В брокколи присутствуют белки, кальций и клетчатка, а также большое количество различных микроэлементов и питательных веществ. В одной пиале нарезанной брокколи 3 гм белков, 2 гм железа и больше витамина С, чем в апельсине, а также 15% дневной нормы кальция.</span>
</div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-26890450897346001242012-01-07T11:28:00.002-08:002012-01-07T11:28:43.620-08:00Преимущества приготовления пищи на пару<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-SI4gYN86Sw.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-SI4gYN86Sw.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Человек начал готовить пищу на пару еще задолго до того, как научился добывать огонь. Древние люди делали это с помощью горячих подземных источников или же использовали нагретые на солнце камни. Сейчас этот способ готовки является одним из самых популярных, особенно в том случае, если вы хотите, чтобы готовое блюдо было более легким для вашего пищеварения и содержало как можно меньше жиров. А это особенно важно, если вы являетесь сторонником здорового образа жизни и правильного питания.</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Чтобы готовить на пару, не обязательно приобретать специальную посуду. Используйте для этой цели любую высокую кастрюлю, на четверть заполненную водой или бульоном, вставьте туда небольшую решетку на высоких ножках (так, чтобы решетка была выше уровня налитой жидкости) и закройте плотной крышкой. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Цвет не меняется, а вкус становится еще лучше</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Из всех видов мяса чаще всего на пару готовят свинину. В некоторых кухнях мира свинину готовят на пару, а затем коптят. Отличие пароварения от всех других видов готовки состоит в том, что продукты сохраняют свой естественный цвет, а большинство из них - и консистенцию. Даже если во время обычной варки продукты не теряют цвет, то в любом случае они, развариваясь, становятся мягкими, а при приготовлении на пару овощи сохраняют цвет и остаются такими же плотными. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Без масла, без большой потери витаминов </b><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;"></span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Готовя с помощью пароварки, мы можем сохранить не только цвет и консистенцию продуктов, но и содержащиеся в них витамины. Если во время обычной варки овощи теряют витамин С в пропорции 70%, то при приготовлении на пару – всего 40%. Еще одно огромное преимущество – не требуется никакого жира. Даже в случае приготовления пищи на гриле (еще одна полезная альтернатива) случается так, что продукты прилипают, и тогда приходится использовать растительное масло. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Еда не пригорает </b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Во время приготовления продуктов на пару они не подвергаются воздействию высокой температуры. Поэтому, благодаря оптимальной влажности, еда не сгорает и не пересушивается. Разница варки и пароварения в том, что во втором случае продукты не соприкасаются с водой, а лишь подвергаются воздействию горячего пара. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Мясо и апельсиновый сок</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Многие люди считают, что еда, приготовленная на пару, безвкусна. Такое мнение легко опровергнуть: воде, которая будет испаряться, можно придать аромат с помощью бульонных кубиков, ароматных трав и приправ. Кроме того, для достижения необычного вкуса и усиления аромата продукты перед приготовлением можно поместить в маринад. Жгучий перец, кориандр, имбирь, корица или мята – все эти приправы придадут пище изумительный вкус. Если вы любитель оригинальных и сильных ароматов, то советуем вам использовать для маринада цитрусовые соки, белое и красное вино. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Как лучше приготовить пищу на пару </b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Крышка посуды должна очень плотно прилегать, так, чтобы она не пропускала пар и время приготовления было оптимальным. Если крышка пропускает пар, то время готовки затянется. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Следите, чтобы продукты не соприкасались с водой, так как еда просто сварится, и паровой эффект будет равен нулю. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Уложите продукты в пароварке таким образом, чтобы они не соприкасались между собой, что позволит пару свободно циркулировать. Куски мяса должны быть примерно одинаковыми, чтобы они успели приготовиться за равное количество времени. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Разморозьте мясо, даже если его можно приготовить в замороженном виде. Так процесс приготовления будет более корректным, да и займет куда меньше времени. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Если слегка подпорченные овощи или фрукты поместить в пароварку, то они изменят свой цвет и порченные места на кожуре будут сильно выделяться. Продукты должны быть как можно более свежими, а их поверхность – целой. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Если вы готовите на пару несколько видов пищи одновременно, то наиболее сочные продукты положите на нижний уровень. Запахи могут взаимопроникать. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Продукты, расположенные снизу, готовятся быстрее, поэтому продуктам, помещенным в верхней части, нужно дать немного больше времени, чтобы они смогли нормально провариться.</span>
</div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-55724648097615437492012-01-07T11:28:00.000-08:002012-01-07T11:28:02.843-08:007 необычных продуктов для совершенства вашей внешности<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-U6RU4lqRdd.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-U6RU4lqRdd.jpeg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Красота не означает совершенство, ведь иногда неправильность черт лица может быть гораздо привлекательней, чем их идеальность. Точно также усовершенствование внешности бывает зачастую связано не с дорогостоящими процедурами, а с какими-нибудь милыми уловками, например, манерой закалывать волосы или парой мазков румян, нанесенных на лицо вечером после тяжелого дня. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">А еще красота напрямую зависит от употребления некоторых не совсем обычных продуктов, многие из которых не настолько вкусны, как малина или гранаты, но очень хорошо известны своими свойствами благоприятно влиять на вашу внешность. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Мы выяснили, какие именно «экстравагантные» продукты, если потреблять их регулярно, могут улучшить состояние вашей кожи, ногтей, волос, сделать их красивей и здоровее. Некоторые их них нельзя назвать легкодоступными, но они стоят того, чтобы их раздобыть.</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">1. Водоросли</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Эти «неземные» растения представляют собой невероятно богатейший источник питательных веществ. Особенно они славятся высоким содержанием микроэлементов, таких как железо, марганец, йод, медь, цинк и селен, каждый из которых очень важен для состояния вашей внешности. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Цинк и железо необходимы для укрепления волос, а марганец жизненно важен для крепости костей и соединительных тканей. Йод перерабатывается щитовидной железой, которая с его помощью продуцирует гормон, стимулирующий выработку энергии, а также положительно влияющий на рост ногтей и волос. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">2. Пищевые дрожжи </b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Они не отличаются приятным вкусом, но вы легко закроете на это глаза (и нос), как только узнаете, что в данном продукте содержится богатейший комплекс витамина В, улучшающего состояние кожи, а также 18 аминокислот, плюс к этому внушительный список микроэлементов. Кроме того, пищевые дрожжи считаются одним из продуктом, в котором присутствуют полноценные белки. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Посыпьте поп-корн, которым вы собираетесь перекусить, небольшим количеством дрожжей, и ваша внешность от этого только выиграет. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">3. Яблочный уксус</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Не пастеризованный и не отфильтрованный яблочный уксус налаживает пищеварение, стимулируя выработку желудочного сока, таким образом улучшая флору желудочно-кишечного тракта и pH-баланс. Вдобавок, этот продукт благоприятно влияет на состояние кожи. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Если вам трудно проглотить даже ложечку неразбавленного яблочного уксуса, то разбавляйте его в стакане воды или добавляйте в салаты вместо обычного уксуса. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">4. Сардины</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Сардины относятся к категории жирных рыб, обитающих в холодных водах. Они широко известны благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега 3, жизненно необходимых для вашей кожи, а также помогающих для снятия различного рода воспалений. Кроме того, известно, что они способствуют снижению выработки гормона, который влияет на закупоривание пор кожи. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Вдобавок, сардины богаты кальцием и витамином D – важными элементами для здоровья костей. Вы можете сделать салат из сардин, листового салата, добавить туда немного лимонного сока. Самыми лучшими сардинами считаются тихоокеанские. Эту ценную рыбу легко найти в магазинах, причем по очень приемлемой цене. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">5. Капуста</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Этот листовой овощ содержит питательные вещества, борющиеся со старением кожи, а также антиоксидант под названием сульфорафан, помогающий вашему организму усваивать другой антиоксидант – глутатитон, который обладает противовоспалительным действием. Капуста богата серой – элементом, укрепляющим волосы и ногти и оказывающим стимулирующее воздействие на состояние кожи. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">6. Чеснок</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Вещество под названием аллицин в изобилии содержится в чесноке (дробленом или мелко нарезанном). Аллицин обладает противогрибковыми свойствами, а также является натуральным антибиотиком, укрепляющим иммунитет. Чеснок стимулирует кровообращение и содержит серу (полезную для ногтей и волос). Лучше всего есть чеснок сырым, в этом виде его антиоксидантные свойства максимально действенны. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">7. Квашеная капуста</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Квашеная капуста полезна для пищеварения благодаря содержанию бактерий, вырабатываемых в процессе ферментации. Эти бактерии стимулируют выработку энзимов, которые поддерживают хорошую работу пищеварительного тракта. Это, в свою очередь, не только обеспечивает вам хорошее настроение, но и улучшает состояние вашей кожи, которая становится более упругой и гладкой.</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Не забывайте посещать </span><a href="http://royalbeauty.ru/katalog/salony-krasoty" style="background-color: white; color: #387543; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">салоны красоты</a><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;"> для того, чтобы выглядеть неотразимо и закрепить эффект от применения вышеописанных продуктов.</span>
</div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-26344829256600313652012-01-07T11:27:00.001-08:002012-01-07T11:27:20.669-08:00Диета Fast Lane: сбрасываем 6 кг за две недели<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-Nk6hQx14M2.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-Nk6hQx14M2.jpeg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Те, кто мечтает похудеть в минимальные сроки, берут на вооружение новую диету, которая со скоростью света начинает завоевывать мир. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Автор этой диеты, являясь опытным специалистом в области питания, не только обещает избавление от 4 до 6 кг в течение всего лишь 2 недель, но и гарантирует, что вы сможете это осуществить согласно правилам здорового образа жизни и без особых ограничений. Звучит слишком красиво, чтобы быть правдой, не так ли? А вы поинтересуйтесь, может, она станет для вас настоящим открытием!</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Книга «Две недели на диете Fast Lane» написана Фионой Керк, диетологом с большим стажем работы, которая разработала эту диету, основываясь на собственной практике. Как утверждает автор, основное правило диеты Fast Lane - это, в первую очередь, поиск мотивации. Перед тем как приступить к долгосрочной диете, вам просто необходимо утвердиться в своем решении начать этот нелегкий путь. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Наблюдая за собственными пациентами, диетолог пришла к следующим выводам: «Быстрый сброс веса в первоначальной стадии диетического курса вдохновил этих людей на дальнейшее соблюдение некоторых правил, которые они уже успели усвоить, и которые касаются правильного питания, ведения здорового образа жизни и необходимости занятий спортом. Им удалось не только похудеть, но и не набрать сброшенные килограммы обратно». Таким образом, точное соблюдение 14-дневной диеты, а также некоторые советы, которые Фиона Керк дает в своей книге, помогут вам закрепить здоровые привычки и прочно внедрить их в свою жизнь, чтобы в дальнейшем худеть грамотно, размеренно, не прибегая к экстремальным способам, таким как голодание или исключение из рациона тех или иных продуктов. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Фиона Керк утверждает, что ей, по сути, удалось разработать идеальную быструю диету. Главным отличием ее детища от других подобных диет является тот факт, что она не оказывает подавляющего влияния на ваше психическое и физическое состояние и не заставляет вас голодать, что может стать причиной возврата всех потерянных килограммов. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">К тому же, вам не придется часами стоять на кухне, потому что предложенные рецепты очень легки, они займут у вас немного времени, так что вы сможете выделить полчаса в день для занятий аэробикой, фитнессом или просто выйти на утреннюю пробежку. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Диета Fast Lane</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">1-й день</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Завтрак: свежие фрукты, натуральный фруктовый сок или коктейль</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: горсть несоленых грецких орехов</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Обед: суп из говядины с перловкой, салат</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: диетические крекеры и вареное яйцо, нарезанное ломтиками</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Ужин: лососина, приготовленная на гриле</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">2-й день</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Завтрак: свежие фрукты, натуральный фруктовый сок или коктейль</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: овсяное печенье, консервированный лосось, огурец</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Обед: суп из сладкого картофеля с острым перцем, салат</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: цельнозерновой батончик</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Ужин: курятина на пару </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">3-й день</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Завтрак: свежие фрукты, натуральный фруктовый сок или коктейль</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: свежие овощи, хумус</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Обед: суп из говядины с перловкой, салат</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: яйцо вкрутую и прессованная ветчина </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Ужин: овощное рагу из помидор, кабачков и шпината</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">4-й день</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Завтрак: свежие фрукты, натуральный фруктовый сок или коктейль</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: вареная курятина, помидоры и сырые орехи (грецкие или миндаль) </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Обед: гороховый суп с мятой, салат</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: сырые овощи под диетическим соусом</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Ужин: креветки со специями</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">5-й день</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Завтрак: свежие фрукты, натуральный фруктовый сок или коктейль</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: салат из консервированной фасоли</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Обед: суп из курятины с овощами, салат</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: сырые овощи, обезжиренный творог</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Ужин: баранина на гриле с лимонным соком</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">6-й день</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Завтрак: свежие фрукты, натуральный фруктовый сок или коктейль</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: маслины с сыром фета или фаршированные маслины</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Обед: суп из шпината, салат</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: горсть сырых семечек, орехов или миндаля</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Ужин: нежирная свинина на гриле</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">7-й день</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Завтрак: свежие фрукты, натуральный фруктовый сок или коктейль</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: сырые овощи с гуакамоле (паста из авокадо)</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Обед: суп из курятины с овощами, салат</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перекус: корень сельдерея с ореховым маслом (вы сможете приготовить его сами с помощью миксера, взбив 10 грецких орехов с ложкой воды)</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Ужин: биток из индюшатины, приготовленный на гриле</span>
</div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-2657967973886855422012-01-07T11:26:00.001-08:002012-01-07T11:26:35.680-08:00Имбирь: чудо-корень<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-WngAfFAiS0.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-WngAfFAiS0.jpeg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Если кому-нибудь из вас еще не удалось поближе «познакомиться» с имбирем, то наверняка многие, делая покупки в супермаркете, обращали внимание на коренья странной формы, отдаленно напоминающие сельдерей. Название этого корешка – имбирь. Хотя по цене он достаточно доступен и для кошелька средних размеров, все же немногие люди решаются приобрести невиданный доселе продукт для использования его в приготовлении того или иного блюда. И не удивительно, продукт-то этот ненашенский, заморский, а родиной его является Азия. Но его замечательные качества, как кулинарные, так и лечебные, просто трудно переоценить. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Имбирь, на самом деле, - это корневище одноименного растения, и в зависимости от вида оно может быть белого, желтого или розоватого цвета. Перед употреблением корень имбиря следует очистить от его коричневатой кожуры, которая бывает иногда более толстой, а иногда – потоньше. Имбирь употребляется в свежем виде (именно так он сохраняет все свои полезные качества) или же высушенным и перемолотым в порошок. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Блюд, в которых можно использовать имбирь, великое множество – от более экзотичных яств азиатской кухни (по большей части это кухня юго-восточной Азии) до более привычных в наших краях кушаний, таких как салаты, мясные блюда, всевозможная выпечка, приготовленных по обычным рецептам, но благодаря добавлению в них имбиря приобретающих необычный вкус и аромат. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Имбирь улучшает пищеварение</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">У имбиря есть много заслуг в области фитотерапии, где он используется для снятия некоторых болезненных симптомов и улучшения работы желудка и кишечника. Он обладает карминативным эффектом (снимает вздутие, дискомфорт и газообразование), спазмолитическим (успокаивает колики и расслабляет мускулатуру кишечника), и, кроме того, снижает симптомы тошноты, особенно помогает при приступах тошноты в утренние часы у женщин на ранних сроках беременности. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Современная медицина выявила у имбиря и другие полезные качества: он обладает противовоспалительными качествами и, кроме того, содержит большое количество антиоксидантов. Основу специи составляют гингеролы – именно им имбирь обязан своим специфическим жгучим вкусом. Это вещество сродни капсаицину, содержащемуся в перце чили, а также пиперину, который присутствует в черном перце. При нагревании гингеролы трансформируются в зингероны, которые уже не отличаются такой жгучестью, а при высушивании – в шагаолы, которые обладают более интенсивным вкусом. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Гингеролы выполняют роль противовоспалительного, поэтому регулярное потребление имбиря облегчает приступы боли при остеоартрозе. Также гингеролы подавляют рост раковых клеток в кишечнике. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Чай с имбирем в холодное время года</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Чай с имбирем согреет вас в холодный зимний денек, кроме того, имбирь увеличивает потоотделение, что делает его полезным при гриппе и простуде, а также способствует очищению организма от токсинов. Его добавляют прямо в кипяток вместе с ароматными травами, в результате чего получается вкуснейший напиток с пикантным вкусом, бодрящий и обладающий множеством лечебных свойств. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Имбирь обогащает наш организм витаминами В6 и С, а также калием и клетчаткой. Калорийная ценность чудо-корешка ничтожно мала (20ккал/100гм), так как в нем практически отсутствуют углеводы и абсолютно нет жиров.</span>
</div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-27704651316983214952012-01-07T11:25:00.001-08:002012-01-07T11:25:40.132-08:00Самые полезные продукты, о которых мы часто забываем<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-WjEcOWqQXR.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-WjEcOWqQXR.jpeg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Все большее количество людей начинает серьезно задумываться над проблемой здорового питания, но даже они зачастую упускают из вида некоторые продукты, чрезвычайно полезные для нашего здоровья. Возможно, среди этих продуктов есть и такие, о которых вы никогда не слышали, остальные же вам знакомы с самого детства, но вы, в силу каких-то причин, не уделяете им должного внимания.</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Ученые определили, что растительная пища благотворно влияет на наше здоровье благодаря высокому содержанию в ней антиоксидантов. Как следует из их названия, эти вещества защищают клетки нашего организма от окисления – процесса, происходящего под воздействием свободных радикалов. Они атакуют клетки, причиняя им страшный вред, который может стать причиной возникновения раковых опухолей. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, из чего следует, что, пополняя рацион как можно большим количеством продуктов, богатых этими полезнейшими элементами, вы увеличиваете способность организма противостоять целому ряду болезней. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Мы составили список, в который включили несколько самых полезных продуктов, о которых вы или не знаете, или почему-то позабыли. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">1. Капуста</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Небольшая мисочка капустного салата содержит всего 22 калории и целую кучу полезных элементов, среди которых наиболее значительным является сульфорафан. Сульфорафан увеличивает выработку некоторых энзимов, которые обезоруживают свободные радикалы, тем самым снижая риск возникновения рака. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Кроме того, ученые Стэнфордского университета установили, что сульфорафан поднимает выработку этих энзимов в большей степени, чем любое другое вещество, содержащееся в продуктах растительного происхождения. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">2. Свекла</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Свекла - самый сладкий из овощей и так же, как и шпинат, представляет собой один из самых богатых источников фолатов и бетаина. Эти вещества действуют заодно, снижая уровень гомоцистеина – вещества, способствующего развитию воспалительных процессов, которые разрушают кровеносные сосуды и приводят к сердечным патологиям. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Вдобавок, натуральный пигмент свеклы – бетацианин, которому этот овощ и обязан своим насыщенным цветом, активно противостоит раку. Это было доказано лабораторными экспериментами, проводимыми на мышах. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Предпочтительней потреблять свеклу в сыром виде, так как в процессе приготовления ее на огне количество антиоксидантов значительно снижается. Приготовьте из нее салат: натрите свеклу на крупной терке, добавьте оливкового масла и лимонного соку. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">3. Корица</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Корица держит под контролем гликемию, уровень которой напрямую связан с риском сердечных заболеваний. В ходе одного из исследований было установлено, что у людей, больных диабетом 2-го типа, употреблявших ежедневно 1 грамм корицы (четверть чайной ложечки) в течение 6 недель, не только значительно снизилась глюкоза в крови, но и упал уровень триглицеридов и «плохого» холестерина (ЛПНП).</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Активные вещества, содержащиеся в корице, в 20 раз усиливают способность клеток перерабатывать сахар. Если вам нравится ее вкус, добавляйте щепотку этой ароматной специи в кофе. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">4. Гранатовый сок</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Израильские ученые провели исследование, доказавшее, что у мужчин, которые в течение года ежедневно потребляли 60 мл гранатового сока, на 21% снизилось систолическое давление (или верхнее), а также улучшилось кровообращение в области сердца. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Знаете ли вы, что в 110 мл гранатового сока содержится 50% дневной нормы витамина С? Старайтесь пить только натуральный сок без добавлений сахара, тогда он принесет вам много пользы. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">5. Гожи</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Эти ягоды, размером с изюм, на вкус напоминают сочетание черешни с брусникой. Более 1700 лет их использовали в Тибете для приготовления множества лекарственных средств. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Гожи числится в списке ягод с самым высоким содержанием антиоксидантов. Хотя ученые лишь недавно стали исследовать эту чудо-ягоду, но им уже удалось установить, что плоды гожи значительно снижают устойчивость к инсулину, которая представляет собой фактор риска при диабете. К сожалению, ягоды гожи в наших широтах не растут, но их можно приобрести в фитоаптеках. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">6. Чернослив</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В сливах содержится большое количество хлорогеновых и неохлорогеновых кислот – антиоксидантов, которые обладают способностью справляться с одним определенным типом свободных радикалов, разрушающим структуру клетки, что служит основной причиной возникновения рака. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">7. Тыквенные семечки</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Семечки – это самая полезная часть тыквы, так как в них содержится большое количество магния, который чрезвычайно важен для нашего организма. Французские ученые доказали, у мужчин, в крови которых присутствует высокий процент магния, риск преждевременной смерти на 40% ниже, чем у тех, кто страдает нехваткой этого полезного элемента. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">28 гм поджаренных тыквенных семечек содержат 150 мг магния, а рекомендуемая для мужчин ежедневная норма потребления магния составляет 420 мг.</span>
</div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-1318721555751408972012-01-07T11:24:00.001-08:002012-01-07T11:24:18.906-08:00Продукты – помощники организма в сжигании калорий<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-1dlOljgMK3.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-1dlOljgMK3.jpeg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Стимулирование обмена веществ, целью которого является сжигание организмом как можно большего количество калорий, представляет собой один из методов похудения без дополнительных физических усилий. Однако он работает еще эффективнее, если вы, кроме стимуляции метаболизма, посвятите часть своего времени физическим нагрузкам – бегу, ходьбе пешком или тренировкам в спортзале. Этот метод подразумевает потребление определенных продуктов, и его единственный минус – это то, что достигнутый результат не продержится долгое время (для постоянного эффекта вы должны увеличивать мышечную массу). </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Мы предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые ускоряют процесс обмена веществ. Если вы ежедневно будете съедать хотя бы парочку из них, то этим вы поможете организму сжечь большее количество калорий.</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">1. Молоко, зерновые хлопья, овес </b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Основные ингредиенты: кальций, комплексные углеводы, клетчатка. </i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Комплексные углеводы и грубые пищевые волокна стимулируют метаболизм, понижая уровень инсулина после того, как вы поели, а это является очень важным фактором. Ведь как только уровень инсулина начинает расти, в мозг человека поступает сигнал: время накапливать жировые отложения! А чтобы начать накопление жиров, организм должен замедлить обмен веществ, а значит, сжечь как можно меньше калорий. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Вдобавок, молоко, цельнозерновые хлопья и овес – это продукты, которые чаще всего используются для приготовления завтрака, а, как известно, утренний прием пищи также способствует ускорению метаболизма (одно из исследований показало, что у мужчин, завтракающих регулярно, обмен веществ быстрее на 10%, чем у тех, кто пренебрегает завтраком). Если не соблюдать определенный режим приема пищи, то этим вы замедляете метаболизм и даете своему организму спокойно откладывать жир. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Кальций также помогает процессу сжигания. Исследования доказали, что люди, потреблявшие от 1,2 до 1,3 мг кальция в день, смогли сбросить в два раза больше тех, кто потреблял меньшее количество этого микроэлемента. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">2. Острый перец</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Основной ингредиент: капсаицин – вещество, придающее перцу его жгучий вкус. </i><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;"></span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Известно, что капсаицин ускоряет сердечный ритм, кроме того ученые в ходе одного из исследований смогли доказать, что если вы хоть раз в день едите острое блюдо, этим вы ускоряете метаболизм на 25%, а сжигание жиров продолжается еще 3 часа после того, как вы закончили есть. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Еще один способ для желающих сбросить вес состоит в том, чтобы между основными приемами пищи съедать что-нибудь в качестве перекуса. Это позволит не оставлять организм надолго без «горючего», когда чувство голода становится настолько сильным, что вы готовы съесть в два раза больше во время следующего приема пищи. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">3. Кофе и зеленый чай</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Основные ингредиенты: кофеин и EGCG (субстанция, присутствующая в зеленом чае)</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Кофеин также способствует ускорению сердечного ритма, а, как известно, чем быстрее бьется сердце, тем больше калорий сжигается организмом. Что же касается субстанции EGCG, то она оказывает тот же эффект, но не на сердце, а на мозг и нервную систему. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Одно из исследований, проведенное по инициативе правительства Канады, обнаружило, что солдаты, потреблявшие кофе за 12 часов до прохождения теста на физподготовку, выдержали испытание лучше, чем вторая контрольная группа, члены которой устали намного быстрее. Плюс ко всему испытуемые первой группы во время исполнения упражнений потребляли больше кислорода (потребность организма в кислороде напрямую связана с обменом веществ: чем выше потребление кислорода, тем эффективнее процесс сжигания калорий). </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">4. Курятина, индюшатина, нежирная свинина и говядина</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Основной ингредиент: белки</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Для того чтобы переработать белки, нашему организму требуется гораздо больше энергии, чем для усвоения углеводов или жиров. Следовательно, чем больше в рационе белковой пищи, тем больше сил затрачивает ваш организм на их усвоение, а значит, во время процесса переваривания количество сжигаемых калорий возрастает. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Исследование, проведенное датскими учеными, показало, что мужчины, заменившие 20% потребляемых углеводов белками, смогли тем самым ускорить свой обмен веществ, при этом увеличив количество сжигаемых калорий на 5%. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">5. Лосось, тунец, сардины</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Основной ингредиент: жирные кислоты Омега 3</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Жирные кислоты Омега 3 способствуют похудению благодаря тому, что они регулируют уровень гормона, который называется лептин. Большинство исследований на эту тему доказали, что данный гормон напрямую воздействует на метаболизм, приказывая организму, что ему нужно делать: сжигать калории или же складировать их в виде жировых запасов. В ходе одного из исследований, проведенного в университете штата Висконсин (США), было сделано следующее открытие: организм тех мышей, у которых был отмечен низкий уровень лептина, был способен быстрее сжигать калории, по сравнению с теми животными, у которых уровень этого гормона был повышен. А лучший способом снизить уровень лептина – это потребление жирной рыбы (лосося, сардин, тунца и т.д.) </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В результате еще одного исследования, проведенного в двух африканских племенах, ученые смогли выявить, что у людей, принадлежащих к первому племени и часто употреблявших в пищу рыбу, уровень лептина был значительно ниже, чем у членов второго племени, питавшихся преимущественно овощами.</span></div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-62694042567744323112012-01-07T11:23:00.001-08:002012-01-07T11:23:23.975-08:00Хотите похудеть? Нет ничего проще: занимайтесь сексом!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-kRS9YydSJI.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-kRS9YydSJI.jpeg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Американская телеведущая и известный психолог Керри Макклоски произвела настоящий фурор во всем мире, выпустив книгу под названием «The Ultimate Sex Diet» («Основы секс-диеты»), в которой она разъясняет, как можно похудеть, занимаясь сексом.</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Макклоски – дипломированный психолог, а еще она возглавляет одно из подразделений огромной американской медиа-компании, работает телеведущей, а также много времени посвящает моделингу – профессии, с которой она начинала свою карьеру. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Четыре года назад она начала резко набирать вес, что моментально снизило ее авторитет в мире моды и сильно подпортило карьеру телеведущей, а в этой профессии имидж значит очень многое, в том числе влияет на рейтинги программ, которые она представляет. Тогда-то Керри и обнаружила, что частый и продолжительный секс помогает терять большое количество калорий. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В своей книге Керри Макклоски признается: «Я решила сделать культ не из еды, а из любви, и мой будущий муж не стал этому сопротивляться, напротив, изо всех сил начал мне помогать. Спустя год фигура уже позволяла мне вернуться на телевидение и на модные презентации. Вскоре последовала и наша свадьба, и отношения в браке оказались очень прочными и намного более страстными, чем я могла себе представить». </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Как сама Керри пишет в своей книге, применяя метод усиленных занятий сексом, ей удалось сбросить более 10 кг. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">150-300 калорий за полчаса секса </b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В настоящее время Керри устраивает показы мод, ей обязан своей популярностью телевизионный сериал «Секс в большом городе». Как пишет Dailly Buzz, она постоянно появляется на каналах CNN, FOX и в сети BM.</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Вдохновленная открытием своего собственного способа вернуть стройную фигуру, вопреки мнению специалистов, которые в один голос советовали ей сесть на строгую диету или начать курс голодания, Керри Макклоски обращается к своим читателям со следующими словами: «Вы должны узнать о той поразительной пользе для здоровья, которую приносят усиленные занятия сексом. Вы должны постичь секреты страсти, обучиться искусству чувственности, умению вызывать желание у своего партнера и искусно его удовлетворять». </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Осуждая различного рода предрассудки, Керри утверждает, что огромное количество условностей, довлеющих над нашим сознанием, и лишение себя той радости, которой одарила нас природа, разрушают здоровье людей и их существование в социуме. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В главе, посвященной практическим занятиям сексом, автор указывает, что секс в течение 30 минут сжигает около 150-300 калорий, в зависимости от активности партнеров. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Фригидные женщины не худеют во время секса</b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Секрет успешной диеты: сексуальная деятельность должна быть активной и полноценной. Имитация страсти не принесет никакой пользы, а у фригидных женщин нет шансов сбросить вес таким способом. В самом лучшем случае такой секс поможет похудеть лишь партнеру. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Что делать, если вам не с кем заняться сексом? </b><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Даже если вы временно лишены секса, то еще не все потеряно. Автор книги предусматривает такую ситуацию, когда рядом с вами нет любимого человека, к примеру, он находится в отъезде. </span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В таких ситуациях те калории, которые можно было бы потратить с помощью секса, женщина израсходует во время других, не менее полезных занятий. Звучит, конечно, прозаично, но по расходу калорий одно занятие сексом равносильно, в среднем:</span><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Уборке дома: 48 минут<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />Шоппингу в большом супермаркете: 63 минуты<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />Приготовлению еды на 4-х человек: 128 минут<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />Гимнастике и веселому настроению: 75 минут</i><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Все методы хороши и полезны, но Керри Макклоски, автор книги «Основы секс-диеты», настаивает на том, что ни один из них нельзя сравнить с сексом. Точнее, мужчину в жизни женщины ничего заменить не может.</span>
</div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6729149750590830914.post-23069908180872237232012-01-07T11:20:00.000-08:002012-01-07T11:22:03.103-08:00Как похудеть, не страдая от чувства голода?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-TUuD4uxLmR.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.pravilno.com/uploads/news/news-TUuD4uxLmR.jpeg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Вам, конечно, хотелось бы сбросить вес как можно быстрее и безболезненней для организма, притом еще и не испытывая постоянного чувства голода, которое, как правило, сопровождает любую диету? А как вам понравится такой вариант похудения: есть в любое время суток свои любимые продукты и при этом не «подгонять» порции с помощью весов? Тогда вам нужно прочитать всю статью до конца и открыть для себя новый способ питания, который поможет вам снизить вес без особых усилий, не простаивая кучу времени у газовой плиты.</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Перед тем как рассказать вам, что я имею в виду, мне бы хотелось, чтобы вы откровенно ответили на размещенные ниже вопросы. Таким образом, вам удастся понять, действительно ли эта программа снижения веса вам подходит? </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">1. Вы очень занятой человек, и у вас нет времени готовить и ходить за покупками?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">2. Вы не соблюдаете стабильный режим питания и едите лишь тогда, когда проголодаетесь?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">3. Вам не нравится взвешивать продукты? </span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">4. Вам постоянно хочется есть и вы постоянно не наедаетесь? </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Если вы ответили «Да» на 3 и более вопроса, тогда наша программа сброса веса может облегчить вам этот процесс… но при одном условии – если вы будете соблюдать все ее принципы. </span><br />
<br />
<i style="background-color: white; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="color: #351c75;">Как это действует?</span></i><br />
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><br style="background-color: white; color: #6d6a65; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15px;">Начнем с главного – списка продуктов:</span><br style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #38761d; line-height: 15px;">Овощи/Корнеплоды/Бобовые</span><br style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15px;"><span style="color: #f1c232;">Фрукты/Молочные продукты/Кукуруза</span></span><br style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15px;"><span style="color: #b45f06;">Макароны/Рис/Картофель</span></span><br style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15px;"><span style="color: #0b5394;">Мясо/Рыба/Морепродукты/Яйца</span></span><br style="background-color: white; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15px;"><span style="color: #741b47;">Орехи/Крекеры</span></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Какие продукты из данного списка вы бы хотели включить в свое меню на следующей неделе? Вы можете выбрать две, максимум – три, группы вышеуказанных продуктов. </span><br />
<br />
<i style="background-color: white; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="color: #351c75;">Почему максимум три? </span></i><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">Если их будет больше, то обязательно придется учитывать такой </span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">фактор, как порция, и вам нужно будет тщательно взвешивать каждый из съедаемых продуктов, чтобы быть уверенной, что вы не превышаете ежедневную норму калорий. </span><br />
<br />
<i style="font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; color: #351c75;">Почему минимум две? </span></i><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px;">В противном случае, даже если вы и добьетесь желаемого результата, то в финале, возможно, приобретете такое количество проблем со здоровьем, что вам придется лечиться от последствий этой диеты и потратить кучу денег на медикаменты. </span><br />
<br />
<b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><u><span style="font-size: large;">Основные принципы данного режима питания</span></u></b><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">К примеру, вы выбрали три группы продуктов: овощную, мясную и молочную. Вам следует питаться только продуктами этих групп и НИЧЕГО ДРУГОГО НЕ ЕСТЬ! Запрещено включать даже корнеплоды – морковь, свеклу, сельдерей или бобовые – горох, нут или чечевицу. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Запомните самое важное условие: овощи (те, что первыми указаны в списке продуктов) можно есть в неограниченных количествах. А значит, вам позволено всегда и сколько угодно есть сладкий перец, грибы, огурцы, цветную капусту, стручковую фасоль, кабачки, редиску, шпинат, капусту и баклажаны. Их можно есть как сырыми, так и в салатах или же в готовых блюдах: суп, борщ, рагу, добавляя в них томатный сок из свежих помидоров и оливковое масло. </span><br />
<br />
<i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Относительно мяса:</i><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;"> можете есть его два раза в день, причем порция должна составлять 150 гм. Предпочтительней брать курятину или индюшатину либо любое нежирное мясо. Порция должна быть величиной в полторы ладони (для женщин) и величиной с ладонь (для мужчин). Есть его можно в любое время – утром, в обед и вечером. </span><br />
<br />
<i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Перейдем к молочному.</i><span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;"> Здесь вы без проблем можете позволить себе съедать 200 гм творога или творожного сыра, но при условии, что его жирность не превышает 5%. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><u>Почему эта программа эффективно работает? </u></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><u><br /></u></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Соблюдать данный режим совсем не сложно, вам не нужно питаться строго по часам или часами простаивать у полок супермаркетов, силясь выбрать те продукты, которые смогли бы подойти для вашей диеты. </span><br />
<br />
<i style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Еще одно предостережение </i><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Диета, подобная той, с которой мы вас познакомили, не должна длиться больше недели. В конце первой недели вы должны отобрать следующие 2-3 группы продуктов, таким образом, постоянно меняя свой рацион - это обязательное условие. Хотя во время данного режима вы снабжаете свой организм достаточным уровнем питательных веществ (даже в большей мере, чем при раздельном питании), но их все равно недостаточно, чтобы обеспечить сбалансированное полноценное питание и уберечь вас от возможных проблем. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Кроме того, эта диета очень эффективна в том случае, когда речь идет о борьбе с лишними килограммами, а когда вы желаете удержать вес в норме, то вряд ли вам захочется всю жизнь ограничивать себя, питаясь только теми или иными продуктами, принадлежащими к одной из вышеупомянутых групп. </span><br />
<br />
<b style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: large;"><u>Что можно предпринять прямо сегодня</u></span></b><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Во-первых, честно ответьте на все заданные вопросы, предварительно тщательно проанализировав свой стиль жизни. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #6d6a65; font-family: Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px;">Во-вторых, если вы убедитесь, что питание с помощью деления продуктов на группы вам действительно подходит, не мешало бы дополнительно посоветоваться со специалистом, который помог бы составить план перехода с одной группы продуктов на другую. Это необходимо, чтобы всё то, что вы будете есть неделю за неделей, способствовало ускорению (или замедлению) ритма похудения, который будет регулироваться с помощью режима питания, разработанного лично для вас.</span>
</div>Сенечкаhttp://www.blogger.com/profile/03383261742027277435noreply@blogger.com0